În 8 săptămâni, înveți să-ți înțelegi corpul și să-l reglezi singură.
Programul individual nu înlocuiește ce-ai făcut până acum, ci adaugă instrumentul care vorbește cu corpul.
Citește în continuare dacă
- Ai făcut deja terapii clasice, dar oboseala cronică, insomnia și tensiunea musculară n-au dispărut.
- Trăiești pe pilot automat, cu multă anxietate pe fundal.
- Îți consumi toată energia la muncă, apoi te simți paralizată.
- Oricât de mult îți verbalizezi limitele, nu ești luată în serios.
- Te simți vinovată dacă iei o pauză.
- Ți-e frică să greșești.
Dacă ai încercat deja totul, este firesc să mă întrebi de ce ar fi diferit acest program
Lucrul direct cu corpul
Podcasturile, webinariile și terapia cognitivă te-au ajutat să conștientizezi credințele limitative și tiparele din familie. Dar simptomele fizice au rămas, fiindcă mintea și corpul vorbesc limbi diferite: gânduri versus senzații.
Dacă ți-e frică de șeful tău, faptul că știi că seamănă cu tata nu te ajută pe moment, când corpul tău este deja pompat cu hormoni de stres. Repetă-ți în gând „Sunt în siguranță” și vezi dacă te calmezi. Nu funcționează, așa-i?
Lucrul somatic nu înlocuiește ce ai învățat, ci adaugă instrumentul care vorbește direct cu corpul.
Zero toleranță pentru victim-blaming
- NU îți voi sugera să-ți ierți abuzatorii, pentru că nu cred că vindecarea depinde de asta. Dacă și cum îi ierți este strict alegerea ta.
- NU voi pune întreaga responsabilitate pe umerii tăi. De multe ori, există factori socio-economici pe care nu îi poți controla.
- NU îți voi spune că atragi răul, că ce te deranjează în alții găsești în tine și alte tâmpenii de tip bypass spiritual.
- NU voi încuraja dezechilibrul de putere. În final, tu îți cunoști corpul cel mai bine, iar dacă greșesc în orice fel, nu ezita să-mi spui.
Am trăit exact ce descriu mai sus
Experiența mea din timpul Facultății de Medicină mi-a arătat limitele abordării pur cognitive, fără a lua în calcul contextul emoțional și traumatic al corpului.
Din 2023, lucrez exclusiv cu femei care au obosit să lupte cu propriul lor corp. Știu cum este să te simți străină în propria piele și știu exact care este drumul înapoi spre casă.
La ce transformare te poți aștepta
- Vei pune limite față de șantajul emoțional al familiei, partenerului, angajatorului.
- Vei ieși din relațiile care-ți fac rău, fără să te consume vina că „i-ai părăsit".
- Vei lua pauză la primele semne de oboseală, nu după ce cazi din picioare.
- Vei greși fără teamă, știind că meriți în continuare să fii iubită.
Ce îți promit și ce nu
Îți promit că cele 8 săptămâni îți vor antrena ,,mușchiul” autonomiei: vei învăța să citești corpul și să-l reglezi singură, fără să rămâi dependentă de mine.
Ce nu îți promit este „vindecarea miraculoasă” pe care poate ai mai auzit-o de la alții. Unele cliente își îndeplinesc toate obiectivele. Altele realizează că au nevoie de un drum mai lung și aleg să continue ședințele sau să înceapă psihoterapia. Prefer să-ți spun asta de la început decât să-ți vând ceva ce nu pot livra.
Ce primești și cât te costă Programul
- Apel gratuit de 30 minute: Vezi dacă ne potrivim, no strings attached.
- 8 ședințe săptămânale de câte 60 min, online
- Comunicare permanentă pe WhatsApp: Ai susținere și între ședințe.
- Strategii somatice personalizate, adaptate la nevoile corpului tău și la starea sistemului tău nervos
- Recomandări de psihoterapeuți și psihiatri, dacă îți dorești.
- Posibilitatea plății în 2 rate egale (înainte de prima și a cincea ședință)
2200 lei
Bonusuri incluse:
- Ebook despre anatomia sistemului nervos
- Check-in la 1 lună și la 3 luni
- 20% reducere la următoarele lansări
Ce găsești în Program
Primul pas este programarea unui Discovery Call. Ne vedem pe Google Meet, timp de 30 minute, pentru a-i povesti unui martor empatic manifestările somatice cu care te confrunți și pentru a clarifica modul în care Coaching-ul Somatic îți poate alina provocările. Apoi, dacă simți că programul ți se potrivește, vom structura ședințele în felul următor:
Nu începem să lucrăm fără să ne cunoaștem. Vorbim ca la cafeluță despre hobby-uri, animăluțe, seriale, orice din universul nostru, pentru a scădea presiunea de a fi expusă în fața unui specialist.
Apoi aducem atenția către nevoile corpului: Te simți confortabilă cu distanța dintre noi? Vrei să mă apropii sau să mă depărtez de ecran? Ai nevoie să-ți schimbi postura? Vrei să aduci o pătură sau un pluș? Toate aceste întrebări facilitează începutul conectării la corp.
Pasul următor este să observăm senzațiile prezente în corp și să le denumim. Cu alte cuvinte, să exersăm abilitatea numită Senzo-Percepție, pe care o vom folosi în următoarele ședințe.
,,Iubesc că ai o structură bine definită care mă face să mă simt confortabilă.” – Alina
Începând cu a doua ședință, lucrăm cu evenimentul traumatic, însă nu așa cum te aștepți. Deși nevoia de a povesti toate detaliile este firească, ea poate fi un mod de a evita conectarea cu corpul. Așa că punem pe pauză povestea minții și explorăm povestea corpului, compusă din senzații, emoții și impulsuri asociate cu reacții de apărare (Fight, Flight sau Freeze).
Cum explorăm? În primul rând, creștem toleranța corpului la senzații și emoții neplăcute, adică îi creștem capacitatea de a sta cu ele. În al doilea rând, dacă apar impulsuri, le dăm voie să se manifeste, pentru că ele reprezintă mișcările pe care corpul ar fi vrut să le facă în timpul evenimentului traumatic, dar nu a putut. De exemplu, dacă apare impulsul de a lovi, facem mișcarea lent și conștient, pentru a elibera energia blocată și a completa reacția de Fight.
Totul se întâmplă în ritmul filosofiei mele de lucru: ‘Puțin şi Lent’. Nu forțăm eliberarea emoțională și nu aşteptăm să se întâmple ceva dramatic. Prin repetiție blândă, sistemul tău nervos autonom devine mai flexibil şi mai stabil.
,,Am reușit să mă înțeleg, iar asta a fost cel mai important pentru mine. Am trecut de la <Nu știu ce simt, dar e prea mult> la a învăța să-mi conțin emoțiile care în trecut mă dominau.” – Rodica
- Revizuim ce am lucrat: Ne amintim care a fost starea ta emoțională la început, ce resurse somatice poți aplica în viața de după program și cum se simte corpul tău în prezent.
- Evaluăm nevoile tale și stabilim care este următorul pas firesc pentru tine: Poți opta să continuăm colaborarea, prin ședințe la preț redus sau să începi psihoterapia. Dacă alegi a doua opțiune, vom găsi împreună psihoterapeutul potrivit.
Verdictul clientelor mele
Fiecare şedinţă e ca un spaţiu foarte safe în care să vorbesc despre stările mele şi mă simt foarte confortabil. Sunt foarte recunoscătoare pentru tot ajutorul!"
Apreciez super mult că în timpul fiecărei ședințe reușești sa te adaptezi la stilul meu de comunicare și că mă faci să mă gandesc la anumite lucruri foarte neașteptate uneori. Am încercat să pun în aplicare ce am discutat și văd deja niște schimbări (mici momentan, dar altfel nu le-aș fi făcut). Keep up with this, you're literally changing my life!"
La începutul colaborării, simţeam o teamă profundă faţă de propriul corp, ca şi cum nu îl recunoşteam şi mă străduiam să-i evit semnalele. Era o senzație de nesiguranţă şi frustrare, care mă făcea să mă închid în mine. Pe parcurs, însă, am început să recunosc şi să identific emoțiile care se ascundeau în spatele acestor senzații fizice.
Colaborarea cu tine mi-a oferit instrumentele necesare pentru a transforma această teamă într-o curiozitate blândă şi o acceptare profundă. Am înţeles că corpul meu nu este un duşman, ci un partener care comunică şi merită să fie ascultat cu răbdare. La final, m-am simțit mai împăcată, în armonie cu mine însămi, capabilă să gestionez emoțiile cu blândeţe şi să mă bucur de o relație autentică cu corpul meu, ceea ce a adus o schimbare profundă în viaţa mea."
Apreciez că mă faci să-mi dărâm limitele şi să comunic eu mai bine cu mine. Nu ar fi funcţionat la fel dacă era alt consilier, însă cu tine a mers pentru că ai ştiut cum să-mi vorbeşti. So thank you!"
Iubesc felul în care even when you disagree with me, you still make me feel validated and I also love the fact that you have structure and all the things you do during our sessions sunt foarte bine definite cause I personally need structure to feel safe and confident and comfortable. Mulțumesc pentru că ai ales profesia asta!"
Ai avut răbdare cu mine, mi-ai explicat cât de tehnic şi medical a avut creierul meu nevoie. M-ai ajutat să ies puțin din minte şi să recunosc semnalele corpului. Încă mi-e greu uneori să recurg la tehnicile somatice, dar mă bucur că le-am descoperit. Mă ajută să ştiu că am aceste resurse la îndemână when shit hits the fan și să nu mai intru în panică.
Recomand măcar o şedinţă cu tine, felul tău de-a fi şi răbdarea, modul în care explici toate procesele din corp e de mare ajutor pentru oricine are nevoie să înveţe despre legătura dintre corp şi minte."
Pe parcursul colaborării am învățat tot mai multe despre mine, iar acum îmi pot înțelege corpul și emoțiile și cel mai important lucru, am învățat cum să-mi găsesc resurse, să-mi ofer sprijin şi să pot trece mult mai uşor peste ceva ce în trecut ar fi însemnat mult stres, consum mental şi alte trăiri neînţelese şi ascunse sub preş. Am pornit de la Nu știu ce simt, dar e prea mult şi am ajuns să-mi conţin emoţiile care în trecut mă dominau, să le manifest într-un mod care chiar să mă ajute (în paralelă cu sfaturile generice peste care tot dădeam) şi, la nevoie, să-mi găsesc în mine sprijin."
Întrebări și Răspunsuri
Îți răspund cu o întrebare: Au funcționat până acum? Clientele mele încep colaborarea tocmai fiindcă, citez de la Rodica: „Eram ca la astrolog, citeam horoscopul unei zodii întregi de oameni și vedeam practici care nu păreau să mă ajute specific pe problema mea.”
Este o întrebare corectă, mai ales dacă ai investit deja și ai rămas cu gust amar. Nu îți promit vindecare completă și nu lucrez pe încredere oarbă: îți explic de fiecare dată de ce facem ce facem, pentru a judeca singură dacă are sens pentru tine.
Nu. Cele care ți-au folosit rămân cu tine. Noi adăugăm altele, ca în momente de stres să ai mai multe opțiuni de reglare.
Sunt absolventă de Medicină și consilier pentru dezvoltare personală acreditat de Ministerul Educației. Fiind în formare la Somatic Experiencing, țin legătura cu supervizorii mei, pentru a mă asigura că primești cel mai bun ghidaj.
În niciun caz. Chiar dacă sunt competentă profesional, tot tu îți cunoști corpul cel mai bine. Iar ca să nu-mi proiectez rănile pe tine, merg periodic la terapie.
Nu, nu facem catharsis. Scopul nu este să-ți eliberezi toate emoțiile deodată, ci treptat, cât îți permite sistemul nervos. „Puțin și Lent”, nu „Mult și Rapid”.
Observi schimbări mici, dar importante. Nu-ți dai demisia mâine ca să te muți în Bali, însă dobândești:
- Capacitatea de a seta limite clare, fără vinovăție
- Curajul de a părăsi relațiile care nu-ți mai servesc
- Puterea de a lua pauze reale înainte de epuizare
- Libertatea de a face greșeli fără teama de judecată
Și multe altele, pe care de-abia aștept să le observi.
Vrei să afli dacă Programul este piesa de care ai nevoie în procesul tău?
“A fost cea mai bună investiție în sănătatea mea mentală din ultimul deceniu.” – Rodica