Servicii
Program 1 la 1: Acasă în corpul meu
Câte dintre următoarele fraze rezonează cu tine?
- Ai făcut jdemii de terapii clasice, dar oboseala cronică, insomnia, tensiunea musculară nu au dispărut.
- Trăiești pe pilot automat, dar cu extrem de multă anxietate pe fundal.
- Îți folosești toată energia la muncă, apoi te simți paralizată.
- Oricât de mult îți verbalizezi limitele, nu ești luată în serios.
- Te simți vinovată dacă iei o pauză.
- Ți-e frică să greșești.
Dacă ai răspuns cu cel puțin 2, citește în continuare. Sunt lucruri utile, care te vor ajuta chiar dacă alegi să nu colaborăm.
Motivul pentru care n-ai scăpat de simptomele fizice este că ai lucrat doar cu mintea. Cărți și podcasturi self-help, webinarii de dezvoltare personală, terapie cognitivă. Ești as la raționalizare. Și e foarte bine că ți-ai conștientizat credințele limitative și tiparele disfuncționale din familie, însă corpul nu răspunde eficient atunci când îi vorbești altă limbă. Dacă ți-e frică de șeful tău, faptul că știi că seamănă cu tata n-o să te ajute pe moment, când corpul tău e pompat cu hormoni de stres. Încearcă să-ți repeți în gând ‘Sunt în siguranță’ și vezi dacă corpul înțelege și se calmează.
De ce corpul nu înțelege când îi SPUI că e în siguranță? Fiindcă doar 20% din fibrele nervului vag, responsabil cu relaxarea corpului, transmit informația de la creier la corp (reglare top-down). Restul de 80% transmit în sens invers, de la corp la creier (reglare bottom-up).
Ar fi mult mai eficient să îi ARĂȚI corpului că e în siguranță, nu?
Soluția pe care ți-o propun este programul meu de 8 săptămâni, în care înveți să înțelegi semnalele corpului tău și să găsești resurse potrivite pentru el.
La ce transformare te poți aștepta?
- Vei pune limite față de șantajul emoțional al familiei, partenerului, angajatorului.
- Vei ieși din relațiile care-ți fac rău, fără să te consume vina că ‘i-ai părăsit’.
- Vei lua pauză la primele semne de oboseală, nu când mai ai puțin și cazi din picioare.
- Vei greși fără teamă, știind că meriți în continuare să fii iubită.
Ce vei găsi în Program?
Ședințele 1-2
Aprofundăm obiectivul discutat în discovery call, apoi observăm cum se simte corpul tău. Lucrăm blând la descrierea senzațiilor: cum se numesc, ce calitate au, cât de intense sunt, unde se localizează.
Ședințele 3-4
Aducem starea de siguranță în corp, prin resurse potrivite pentru tine – nu citite de pe internet, ci trăite de corpul tău, în prezent. Dacă pentru același trigger, nu mai merg resursele de săptămâna trecută (din diverse motive: stres, lipsa odihnei, modificări hormonale), atunci găsim altele. Totul este personalizat pe starea prezentă a corpului tău.
Ședințele 5-7
Creștem reziliența emoțională. Ne acomodăm cu senzațiile neplăcute, puțin câte puțin. De exemplu, dacă la începutul programului, senzația are intensitatea 10, vom începe cu intensitatea 2, pentru ca sistemul tău nervos să înțeleagă că poate procesa senzația, fără să existe niciun pericol. După ce sistemul nervos se auto-reglează, creștem la 3, 4 și tot așa. Progresând lent până la 10, corpul tău devine capabil să conțină senzația pe deplin.
Ședința 8
- Revizuim ce am lucrat: Ne amintim care a fost starea ta emoțională la început, ce resurse somatice poți aplica în viața de după program și cum se simte corpul tău în prezent.
- Evaluăm nevoile tale și stabilim care este următorul pas firesc pentru tine: Ai 2 opțiuni – să continuăm colaborarea, prin ședințe la preț redus sau să începi psihoterapia. Dacă alegi a doua opțiune, vom găsi împreună psihoterapeutul potrivit.
Ce primești în Program?
- Apel gratuit de 20 minute: Vezi dacă ne potrivim, no strings attached.
- 8 ședințe săptămânale de câte 60 min, online
- Comunicare permanentă pe Whatsapp: Ai susținere și între ședințe.
- Strategii somatice personalizate: Primești ghidaj adaptat la nevoile corpului tău și la starea sistemului tău nervos.
- Recomandări de psihoterapeuți și psihiatri: Ești susținută pe toate planurile, dacă vrei.
- Posibilitatea plății în 2 rate egale (înainte de prima și a cincea ședință)
Investiția ta: 428 €
Bonusuri
- Ședință despre anatomia sistemului tău nervos
- Check-in la 1 lună și la 3 luni
- 20% reducere la următoarele lansări
Cele mai frecvente Întrebări
Î1. Nu e suficient să găsesc resurse pe social media?
Îți răspund cu o altă întrebare. Au funcționat până acum? Clientele mele încep colaborarea tocmai fiindcă, citez de la Rodica, ‘Eram ca la astrolog… citeam horoscopul unei zodii întregi de oameni și vedeam practici care nu păreau să mă ajute specific pe problema mea.’
Î2. Dacă lucrăm somatic, înseamnă că va trebui să renunț la instrumentele cognitive?
Nu. Instrumentele cognitive care ți-au folosit rămân cu tine. Ce facem noi este să adăugăm alte instrumente, ca în momente de stres, să ai mai multe opțiuni de reglare.
Î3. De unde știu că nu ești încă o șarlatană de pe internet?
Sunt consilier pentru dezvoltare personală, acreditat de Ministerul Muncii. De asemenea, țin legătura cu supervizorii mei din formarea Somatic Experiencing, ca să mă asigur că primești cel mai bun ghidaj.
Î4. O să-mi dai sfaturi nesolicitate?
În niciun caz. Chiar dacă sunt competentă profesional, tot tu îți cunoști corpul cel mai bine.
Î5. O să mă pui să urlu ca să-mi eliberez emoțiile?
Nu, nu facem catharsis. Scopul nu e să-ți eliberezi toate emoțiile deodată, ci să le eliberezi treptat, cât îți permite sistemul nervos. Ține minte, ca să-ți reglezi sistemul nervos, ai nevoie de ‘Puțin și Lent’, nu de ‘Mult și Rapid’.
Î6. Cum știu că funcționează programul?
Observi schimbări mici, dar importante. Nu-ți dai demisia mâine ca să te muți în Bali, însă:
- Pui limite sănătoase față de șeful tău, în loc să pleci capul de frică și rușine.
- Îți dedici timp pentru prânz, în loc să înghiți un covrig pe fugă.
- Ieși la o plimbare în natură, în loc să te simți vinovată că ți-ai stricat productivitatea.
- Îți iei concediu când ai nevoie, nu când ești complet epuizată.
Și multe altele, pe care de-abia aștept să le observi.